Cours de yoga à Annecy

Non. La souplesse est une conséquence de la pratique, pas une condition. Les cours s'adressent à tous les niveaux : chaque posture est expliquée et adaptée, et les débutants sont les bienvenus.

Le Hatha est la base : des postures tenues quelques respirations, pour apprendre l'alignement et le souffle. Le Vinyasa est dynamique : les postures s'enchaînent au rythme de la respiration, le corps se réchauffe et se renforce. Le Yin est lent : des postures au sol tenues trois à cinq minutes, qui travaillent les tissus profonds, la mobilité et le relâchement. Les trois se complètent.

Une pratique lente pensée comme complément de l'entraînement, issue de ma formation Yoga for Athletes (Yoga Medicine). Elle cible la mobilité des hanches, des épaules et du dos, la récupération et la prévention des blessures, sans recherche de performance. Le cours a lieu le mardi à 20 h au studio Be.Yourself.

Oui, avec méthode. Je m'appuie sur la respiration (pranayama), le yoga nidra et ma formation en gestion du stress (Life Stress Management, O.P. Jindal Global University) pour proposer des outils concrets : ralentir, respirer, relâcher. C'est un soutien et une prévention, pas un substitut à un suivi médical.

Oui, avec une pratique adaptée. Formée au yoga prénatal (MIPA Italia), j'ajuste les postures à chaque trimestre. Prévenez-moi avant le cours et demandez l'avis de votre médecin ou sage-femme en cas de grossesse à risque.

Les cours collectifs se réservent directement auprès du studio Be.Yourself, à Annecy. Pour un cours privé ou une séance en entreprise, contactez-moi par e-mail, téléphone ou Instagram : je réponds rapidement, en français, anglais, italien ou espagnol.

Une tenue souple dans laquelle vous bougez librement, une bouteille d'eau, et votre tapis si vous en avez un. Venez l'estomac léger, une heure ou deux après le repas.